Urazy i nadwyrężenia kostki bocznej lub przyśrodkowej to bardzo często spotykane kontuzje. W leczeniu takich urazów i w powrocie do sprawności ważne jest prawidłowe zabezpieczenie stawu. Służą do tego specjalne ortezy i opaski. Sprawdź, dlaczego warto chronić staw skokowy dobrym zaopatrzeniem ortopedycznym.
Kiedy konieczne jest stosowanie ortezy stawu skokowego?
Dodatkowe zewnętrzne zabezpieczenie okolicy kostki konieczne jest przypadkach:
- skręcenia kostki przyśrodkowej lub bocznej
- naciągnięcia więzadeł
- powrotu do treningów po zabiegach operacyjnych w obrębie stawu skokowego
- wznowionej aktywności ruchowej po leczeniu urazu skrętnego.
W zależności od przyczyny zalecane są różne rodzaje zaopatrzenia ortopedycznego. Aby orteza została prawidłowo dobrana, należy skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą.
Opaski na staw skokowy — kiedy stosować i jakie wybrać?
Opaski elastyczne kostki stosowane są u osób po wyleczonym skręceniu stawu skokowego, przy powrocie do aktywności. Wsparcie opaską konieczne jest najczęściej u osób biegających, uprawiających trekking i inne formy aktywności ruchowej. Stopa z założoną opaską mieści się do obuwia, co pozwala wygodnie brać udział w treningach. Elastyczność opaski umożliwia wykonywanie ruchów w stawie, umożliwiając tym samym chód, bieg oraz wykonywanie ćwiczeń. Jest to ważne np. u biegaczy, siatkarzy, koszykarzy i we wszystkich sportach, gdzie zachodzi potrzeba wykonania wyskoku. Staw skokowy i okoliczne więzadła za pomocą opaski są chronione, jednak nie ogranicza to zakresu ruchomości.
Opaski na kostkę dostępne są w różnych wariantach:
Jest to zaopatrzenie dobrze wyprofilowane i lekkie. Ma wzmocnione brzegi, lecz pozwala swobodnie poruszać stawem i nie roluje się. Opaska jest wygodna w użyciu, dzięki czemu sprawdzi się w codziennych aktywnościach i w sporcie.
Oddychający materiał i żelowe wkładki to cechy zapewniające komfort korzystania z opaski. Duża wytrzymałość materiału sprawia, że elastyczny stabilizator sprawdza się w czasie treningów. Pasuje zarówno na prawą, jak i na lewą nogę. Opaska LIFE CARE FOR HER jest bardzo wygodna w użyciu i dedykowana kobietom. Nie zawiera lateksu, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko alergii kontaktowej. Ten elastyczny stabilizator firmy Mueller przyda się w codziennym funkcjonowaniu po niewielkich urazach stawu skokowego.
Ortezy na staw skokowy — przykłady
Orteza to zaopatrzenie ortopedyczne sztywniejsze od elastycznych opasek. Wspomaganie ortezą jest często koniecznością na wcześniejszym etapie leczenia (zazwyczaj zaraz po zdjęciu opatrunku gipsowego). Ortezy stosowane są także w doleczaniu po plastyce więzadeł, a także po innych zabiegach operacyjnych w obrębie stawu skokowego (np. w następstwie zwichnięcia lub złamania przezkostkowego). Ortezy chronią staw, zabezpieczając przed jego ponownym uszkodzeniem, kiedy leczona okolica jest jeszcze słaba. Dobór ortezy należy skonsultować z lekarzem lub fizjoterapeutą. Wśród dostępnych produktów warto wziąć pod uwagę:
Jest to orteza zapewniająca wsparcie stawu skokowego, a jednocześnie mieszcząca się do buta. Zapina się krzyżowo, zabezpiecza kostkę przyśrodkową i boczną, ma odkrytą piętę. Zalecana jest po urazach skrętnych pierwszego i drugiego stopnia.
Stabilizator ten posiada innowacyjne sznurówki zakończone rzepami, które wystarczy tylko zapiąć. Takie rozwiązanie znacznie ułatwia i przyspiesza zakładanie ortezy. WRAPTOR SPEED LACES ma oddychający materiał i cechuje się dobrym dopasowaniem do stawu skokowego.
Dlaczego ochrona stawu skokowego jest tak ważna?
Staw skokowy jest miejscem, w którym często dochodzi do urazów. Najtrudniej leczą się jego skręcenia, gdyż mają tendencję do powtarzania się. Powstałe w ich przebiegu nadwyrężenia więzadeł i uszkodzenia torebki stawowej powodują, że okolica kostki jest osłabiona. To z kolei bardzo często prowadzi do nawrotowych skręceń stawu. Należy więc zawsze dobrze wyleczyć każdą kontuzję. Warto pamiętać też o prawidłowo prowadzonej rehabilitacji. Właśnie na etapie usprawniania bardzo przydatne okazują się ortezy stawu skokowego. Następnie wprowadzane są opaski elastyczne. Wracając do sprawności, w czasie zajęć z fizjoterapeutą należy także zadbać o mięśniową stabilizację stawu, wykonując w tym celu ćwiczenia wzmacniające i proprioceptywne.
Stosowanie ortez i opasek na staw skokowy może ochronić leczoną okolicę w czasie powrotu do sprawności — warto więc stworzyć kontuzjowanej okolicy możliwie najlepsze warunki do regeneracji.
