Piłka rehabilitacyjna w fizjoterapii dzieci i dorosłych ‒ przykłady ćwiczeń

 

Piłka rehabilitacyjna to sprzęt, który przyda się w każdym gabinecie fizjoterapeutycznym! Wykorzystuje się ją także w sanatoriach i ośrodkach wspomagania rozwoju dziecka. Z powodzeniem można też ćwiczyć z piłką w domu. Sprawdź przykłady zastosowań piłki rehabilitacyjnej i nasze propozycje ćwiczeń!

 

Piłka rehabilitacyjna w gimnastyce dla dzieci

Rehabilitacja dzieci to szerokie pole dla kreatywności każdego fizjoterapeuty. Aby dziecko chętniej brało udział w zajęciach i wykonywało zalecone ćwiczenia, konieczne jest stosowanie różnego rodzaju akcesoriów. Uniwersalnym przyborem jest mała piłka rehabilitacyjna o średnicy 18 cm lub 22 cm. W terapii dzieci służy do:

• usprawniania motoryki dużej

• wzmacniania siły mięśniowej

• poprawy koordynacji ruchowej.

Jednym z ciekawych ćwiczeń, lubianych przez przedszkolaków, jest następująca zabawa:

1. Dziecko przyjmuje pozycję leżenia na plecach na materacu lub macie sensorycznej, kolana zgięte, stopy na podłożu.

2. Fizjoterapeuta lub rodzic siada za stopami przedszkolaka i podaję piłkę w taki sposób, aby dziecko mogło chwycić ją stopami.

3. Przedszkolak trzymaną stopami małą piłkę rehabilitacyjną podaje sobie do rąk.

4. Chwytając piłkę, dziecko przerzuca ją w kierunku fizjoterapeuty, który łapię piłkę i podaje ją w kierunku stóp dziecka, po czym cały cykl się powtarza.

Ćwiczenie to realizuje różne cele terapeutyczne:

• wzmacnia proksymalne napięcie mięśniowe

• wspomaga korekcję koślawości kolan i stóp

• ćwiczy koordynację ruchową.

 

Piłki rehabilitacyjne ‒ wyposażenie sali ćwiczeń w sanatorium

W sanatoriach jest wiele możliwości wykorzystania piłki rehabilitacyjnej. Może ona stanowić:

• podstawę do ćwiczeń czynnych

• źródło oporu w ćwiczeniach wzmacniających stabilizację stawów

• odciążenie podczas ćwiczeń u pacjentów reumatologicznych.

Przykład ćwiczenia z piłką rehabilitacyjną, które jest stosowane w sanatoriach o profilu reumatologicznym i urazowo-ortopedycznym:

1. Pacjent w pozycji leżącej na plecach, z kolanami zgiętymi, stopy na podłożu, pod lewą stopą piłka.

2. Ruchem jest prostowanie nogi w stawie kolanowym, wykorzystując toczenie się piłki umieszczonej pod stopą.

3. Po uzyskaniu wyprostu kolana przechodzi się do ponownego zgięcia, korzystając z ułatwienia pod postacią toczącej się pod stopą piłki.

4. Po 5 powtórzeniach ‒ zmiana strony (piłka znajduje się pod prawą stopą).

 

Ćwiczenia z piłką rehabilitacyjną w ortopedii

Mniejsze piłki rehabilitacyjne najczęściej służą jako odciążenie lub opór do ćwiczeń izometrycznych, wzmacniających osłabione pasma mięśniowe i stabilizację stawów.

Przykład ćwiczenia stosowanego przy osłabieniu stabilizacji stawu kolanowego (wzmacnianie mięśni obszernych przyśrodkowych uda, jako jednego z punktów stabilizacji kolana):

1. Pacjent znajduje się w pozycji leżenia na plecach, kolana zgięte, stopy na podłodze ustawione na szerokość bioder, między kolanami umieszczona jest piłka.

2. Nacisk kolanami na piłkę przez 5 sekund, a następnie rozluźnianie mięśni przez 10 sekund.

3. Ilość powtórzeń oraz czas trwania napięcia i przerwy najlepiej dobrać indywidualnie (zalecana konsultacja z fizjoterapeutą).

 

Piłka rehabilitacyjna ‒ ćwiczenia dla seniorów

Gimnastyka dla seniorów, zarówno ta grupowa, jak i indywidualna, powinna być dostosowana do możliwości ćwiczących, ale też ciekawa i wpływająca pozytywnie na ogólny stan organizmu. Jednym z celów ćwiczeń u osób w starszym wieku jest wspomaganie koncentracji, pamięci i koordynacji, z jednoczesnym zaangażowaniem układu ruchu.

Przykład ćwiczenia z piłką rehabilitacyjną dla seniorów:

1. Pozycja siedząca na krześle, w rękach piłka.

2. Prawa ręka podaje piłkę do tyłu za plecy (lub za oparcie krzesła), lewa ręka odbiera piłkę za plecami i podaje do przodu, do prawej ręki, po czym cykl się powtarza.

Ćwiczenie to pomaga także zapobiegać zmianie sylwetki seniora na pochyloną i zgarbioną. W ten sposób mogą też ćwiczyć osoby pracujące przy komputerze.

 

 Dlaczego warto mieć piłkę rehabilitacyjną?

Piłka należy do uniwersalnych akcesoriów do gimnastyki. Przykładów ćwiczeń z piłką jest wiele dla każdej z grup wiekowych. Piłka rehabilitacyjna z powodzeniem może być wykorzystana w fizjoterapii dzieci, dorosłych i osób starszych. Będzie przydatna w gabinecie, placówce rehabilitacyjnej i w domu. Warto korzystać z niej w codziennych ćwiczeniach!